孕婦一周早餐食譜孕婦這樣吃更有營養

孕婦一周早餐食譜-當歸豬骨粥

材料:當歸15克,豬脛骨250克,大米100克,少許鹽。

做法:先將豬脛骨和當歸煮熟,1小時後,取汁去渣,加入洗凈的大米煮熟。粥煮好後,加鹽,略煮。

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孕婦一周早餐食譜-豆渣燕麥粥

材料:豆渣;燕麥片;煮熟的紅豆;適量的糖。

將2碗水倒入做法:鍋中,煮沸,加入豆渣和燕麥片,攪拌均勻,加入煮熟的紅豆,將粥稍微煮沸。可以根據口味用白糖調味。

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孕婦一周早餐食譜-蝦仁紫菜餛飩

材料:蝦150克,餛飩皮50克,紫菜5克,蝦皮10克,木耳10克,洋蔥、薑汁、鹽、味精、香油和少許醬油。

做法:

1.將鮮蝦去殼,去掉蝦背上的黑線,用開水焯水,擠出水,切碎成細糊狀。

2.木耳去雜,洗凈切碎。

3.將蝦醬和木耳與洋蔥和薑汁混合,加入鹽,使餡料具有新鮮和咸味。

4.將蝦餡用餛飩皮包裹成餛飩,將餛飩放入鍋中煮熟。

5.將蝦、紫菜、味精、香油和少許醬油放入湯碗中,將剛煮好的餛飩和湯倒入湯碗中。

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